Lekker Lichter Leven

Direct toegang tot de volledige online methode. Alles volgen op je eigen tempo.

29 lessen met wetenschappelijk onderbouwde kennis over voeding, beweging, afvallen & mindset.

Videolessen (altijd ondertiteld en met transcript, zo'n 5 uur in totaal), tekstlessen, opdrachten en vragen.

Trainingsschema's en home workouts, voor als je wilt gaan sporten. Zeker niet verplicht :)

Tessa

Ik snapte niet waarom ik de laatste tijd aankwam terwijl ik dacht niet teveel te eten. Ook was hetgeen wat ik at zeer zwart-wit; of helemaal geen lekkere dingen de hele dag, of de handdoek in de ring gooien en dan alleen maar ongezonde dingen eten De meest opmerkelijke verandering is toch wel dat bepaalde kledingstukken iets losser zitten. Ik voel mij ook letterlijk een stuk lichter op m’n voeten; minder traag, sluggish. Ook ben ik echt minder moe! Ik kan beter mijn energie vasthouden door de dag heen waardoor ik mij ook beter kan concentreren. Ik denk dat ik flink wat vitamines/mineralen miste in mijn niet zo gevarieerde dieet. Nu eet ik veel meer intuïtief en heb ik sneller door wanneer ik vol zit. Ook helpt het heel erg dat ik niet zó streng voor mezelf hoef te zijn dat ik nooit meer lekkere dingen mag hebben; ik mag hier lekker van genieten! Ik ben echt liever voor mezelf geworden omtrent ‘ongezond’ eten. Ik vind het prettig dat er zoveel manieren zijn om van elkaar te leren binnen de LLL methode; ook waar jij tegenaan loopt en hoe het voor jou was vroeger. Dit is erg helpend! De Lekker Lichter Leven methode heb ik al bij een aantal familieleden aangeraden. Dit komt omdat het een duurzame manier is van afvallen waarbij je wel nog steeds kan genieten van een sweet treat/uit eten gaan/verjaardagen etc.

Marloes

Je wordt zo overspoeld door alle informatie over gezond leven en afvallen, dat ik simpelweg niet wist waar ik moest beginnen. Ik vind het heel knap hoe jij het hebt gedaan én hoe je ermee om bent gegaan om te delen. Geen voor en na foto’s, geen focus op nu ben ik mooier. Maar juist nu ben ik gezonder en voel ik mij energieker. Dat is voor mij ook de belangrijkste reden om af te willen vallen. Ik merk dat mijn kleding losser zit, dat ik lekkerder in mijn vel zit en meer energie en creativiteit heb. En ik denk altijd aan jouw mooie zin “Je bent maar 1 maaltijd verwijderd van een voedzamere keuze”. Dit helpt mij erg goed. De stap heel klein maken. Eerder zou ik de handdoek veel sneller in de ring hebben gegooid. Dankzij Lekker Lichter Leven ga ik nooit meer op dieet. Ik vertel al mijn vriendinnen over de methode 🤩

Denise

Meer bewuste keuzes maken en meer proberen te bewegen, is niet altijd makkelijk. Maar het voelt niet meer zo zwaar als je toch lekker kan eten. Ik merk dat ik grotere spieren heb ontwikkeld en sterker ben geworden! Ik ben nu meer tevreden met mezelf en ben trots op mezelf dat ik 3x per week 45 minuten fiets en een uur kan paardrijden, mijn uithoudingsvermogen is echt verbeterd. Ik heb meer energie en kan nu makkelijker gaan sporten omdat ik weet dat het goed is voor me. Ook slaap ik beter en heb ik meer focus. De Lekker Lichter Leven Methode voelt voor mij als een vriendin met bonusvrienden!