Speciale nieuwjaarsactie: 6 maanden met 50% korting
Ontwikkel blijvende gewoonten passend bij jouw levensstijl.
Vind gezondheid en energie zonder in te leveren op smaak en plezier.
Sta er nooit alleen voor; altijd iemand om steun te vinden. Ik ben er om je te helpen samen met de andere Levensgenieters!
Speciale nieuwjaarsactie: 6 maanden met 50% korting
Het is weer die tijd van het jaar waarin de dieetreclames je om de oren vliegen. 🙄 Overal zie je snelle oplossingen en magische pillen die je beloven binnen no-time kilo's kwijt te raken. Maar diep van binnen weet je dat dit niet de weg is naar een gezond en gelukkig leven.
Ik krijg er zelf altijd een beetje de kriebels van. Het lijkt wel alsof we elk jaar opnieuw in dezelfde val trappen: strenge diëten, restricties en uiteindelijk toch weer terug bij af. Maar wat als het dit jaar écht anders kan?
Claudia
Ik heb altijd een haat/liefdesrelatie met eten gehad. Vanaf mijn twintigste ben ik al aan het jojoën en is het alles of niets. Ik heb veel diëten geprobeerd zonder resultaat. Toen zag ik de Lekker Lichter Leven methode voorbijkomen en dacht: waarom niet? Ik heb in de cursus geleerd om te genieten van alles wat je doet en het hoeft niet altijd perfect. Zo heb ik nu mijn porties eten gehalveerd, hierdoor eet ik nog alles wat ik wil en bereik toch mijn doel om een gezond gewicht te krijgen, inmiddels zijn er 7 kg al af (in minder dan twee maanden tijd) zonder mijzelf dingen te verbieden. Ik zet mijzelf op nummer 1 door goed voor mijzelf te zorgen, hierdoor ben ik een ook een betere vrouw en moeder. Vooral ga ik steeds meer een beetje van mijzelf houden. Voor mij werkt Lekker Lichter Leven heel goed.
Het is weer die tijd van het jaar waarin de dieetreclames je om de oren vliegen. 🙄 Overal zie je snelle oplossingen en magische pillen die je beloven binnen no-time kilo's kwijt te raken. Maar diep van binnen weet je dat dit niet de weg is naar een gezond en gelukkig leven.
Ik krijg er zelf altijd een beetje de kriebels van. Het lijkt wel alsof we elk jaar opnieuw in dezelfde val trappen: strenge diëten, restricties en uiteindelijk toch weer terug bij af. Maar wat als het dit jaar écht anders kan?
Zal ik dan nu een keer koolhydraatarm proberen? Keto? Paleo? Intermittent fasting? Of toch even een paar weken aan de shakes om snel wat kilo’s kwijt te raken? Misschien heb je het allemaal al weleens geprobeerd. Met (misschien) even succes, om vervolgens de kilo’s allemaal dubbel en dwars weer aan te komen.
Je zou zo graag die energie en fitheid (weer terug) willen, maar het voelt alsof niks lukt en alsof niks voor jou werkt. Je bent precies op de goede plek. Op dit punt stond ik zo’n vier jaar geleden ook. Ik voelde me fysiek en mentaal zwaar, ik had veel te weinig energie voor mijn leeftijd, vaak (veel) pijntjes in mijn lichaam en toen ik na een bloed(druk)test het nieuws kreeg dat ik daadwérkelijk echt ongezond was, ging ik het anders doen. Maar ik wilde níet weer op dieet... Ik als rasechte levensgenieter zag het niet zitten om mezelf weer maandenlang alles te ontzeggen waar ik zo van genoot, en weer zo streng te zijn voor mezelf.
Dus ging ik het anders doen. Eat ‘anders doen’, heeft letterlijk alles voor mij veranderd. Ik heb mijn hele levensstijl omgegooid. Van jojo-er die altijd aan het snaaien was en een ongezonde relatie met eten had, naar een stabiel gewicht met een stabiel eetpatroon. Van mezelf haten tot met compassie naar mezelf kijken en mezelf écht accepteren. Van sporthater naar sportieve meid die voor haar plezier sport.
En het betaalde zich uit, al deze leefstijlveranderingen. Van 25 kilo te zwaar, een veel te hoog vetpercentage, te hoge bloeddruk naar een gezond gewicht, fit lijf, perfect vetpercentage en een normale bloeddruk. En: energie, een makkelijk bewegend lijf en nagenoeg geen pijntjes meer. Ik ga zoveel makkelijker door het leven en geniet zoveel meer van mijn dagen. Omdat al die ballast weg is en mijn lichaam gezond is.
Eten is voor mij een enorme hobby. Ik geniet intens van lekker eten. Van uit eten gaan, van lekker koken, van een moment voor mezelf met wat lekkers. Ik houd van alle soorten eten: van romige havermout en gezond bananenbrood tot dikke hamburgers en zoete stapels pancakes. En dat ben ik in mijn hele proces van verandering blijven eten. Natuurlijk ben ik anders gaan eten, maar ik bleef mezelf toestaan om te genieten van al die dingen die ik zo lekker vond. En dat doe ik nog steeds.
Dit wil ik met jou delen. Dat het leven niet ‘stopt’ of dat het ‘afzien’ wordt zodra je besluit je levensstijl te veranderen, gezonder te gaan leven. Júist niet. We gaan het zo leuk en makkelijk mogelijk maken. Ja, natuurlijk moet je hier en daar moeilijke dingen doen, of dingen opgeven – ik zal het niet mooier maken dan het is. Maar het hoeft ook niet onnodig zwaar te zijn. Daar ga ik je mee helpen. Op een zo leuke, makkelijk mogelijke manier afvallen.
Enne, sporten is optioneel. Je hoeft echt niet jezelf af te matten in de sportschool als je daar een grafhekel aan hebt.
Een uniek programma voor echte levensgenieters
Hoi! Ik ben Cynthia en ik heb Lekker Lichter Leven opgericht, uit mijn eigen ervaring én met een wetenschappelijke basis. Dit programma is echt voor voor levensgenieters die willen afvallen zonder in te leveren op plezier. De combinatie van wetenschappelijke inzichten en praktische begeleiding zorgt ervoor dat je effectief kunt afvallen op een leukere, en fijnere manier. Waarbij je veel beter voor jezelf zorgt.
Ik begrijp precies de uitdagingen waarmee je worden worstelt bij het volgen van diëten en ik geef je daarom een hele andere manier die gericht is op blijvende verandering. Door lid te worden, krijg je toegang tot waardevolle informatie (5+ uur aan videolessen!), community-ondersteuning en persoonlijke begeleiding om jouw doelen te bereiken. We maken het samen zoveel makkelijker en leuker!
Voor Levensgenieters
Lekker Lichter Leven biedt een unieke aanpak voor gewichtsverlies gericht op echte Levensgenieters. Het combineert diepe kennis over voeding en gezondheid met praktische begeleiding via een online community. Het doel is om jou te helpen afvallen op een manier die niet alleen effectief, maar ook plezierig is.
Waarom zouden we het moeilijk maken als het ook leuk kan?
Bij Lekker Lichter Leven krijg je toegang tot een levendige online gemeenschap voor motivatie en advies. Daarnaast heb je altijd de mogelijkheid om persoonlijke vragen te stellen en advies op maat te krijgen, inclusief praktische tips en tricks om gezonde eetgewoonten in je dagelijkse leven te integreren zonder concessies te doen aan smaak of plezier.
In tegenstelling tot crashdiëten richt Lekker Lichter Leven zich op duurzame verandering, waardoor blijvende gewoonten ontwikkeld kunnen worden die passen bij jouw levensstijl. Je leert balans vinden tussen genieten van lekker eten en drinken terwijl je toch gezond blijft.
Lekker Lichter Leven is gemaakt voor mensen die echt genieten van lekker eten en drinken, regelmatig uit eten gaan of vakanties plannen rond culinaire ervaringen, meerdere dieetpogingen hebben gedaan zonder blijvend succes, en verlangen naar een methode om gewicht te verliezen zonder hun levensvreugde op te geven.
Duurzaam afvallen zonder in te leveren op genieten, dankzij Lekker Lichter Leven.
Ontvang alle kennis en online begeleiding die je nodig hebt om succesvol af te vallen.
Geen vervelende diëten of hongergevoel, maar een gezonde en blijvende verandering.
Duurzaam afvallen voor levensgenieters. 6 maanden abonnement, stopt automatisch.
3 maanden gratis toegang (€104 korting)
Direct toegang tot de volledige online methode. Alles volgen op je eigen tempo.
34 lessen met wetenschappelijk onderbouwde kennis over voeding, beweging, afvallen & mindset.
Videolessen (altijd ondertiteld en met transcript, zo'n 5 uur in totaal), tekstlessen, opdrachten en vragen.
Regelmatig toegang tot live Q&A's. Je kan ook de opnames van eerdere Q&A's bekijken.
Ondersteuning in de online community met andere Levensgenieters en Cynthia, zodat je altijd weer verder kan.
Trainingsschema's en home workouts, voor als je wilt gaan sporten. Zeker niet verplicht :)
Je abonnement stopt automatisch na 6 maanden. Vlak voor afloop krijg je een aanbod om een maand- of kwartaalmembership te nemen, maar dat is geheel vrijblijvend.
Ervaringen
Meer bewuste keuzes maken en meer proberen te bewegen, is niet altijd makkelijk. Maar het voelt niet meer zo zwaar als je toch lekker kan eten. Ik merk dat ik grotere spieren heb ontwikkeld en sterker ben geworden! Ik ben nu meer tevreden met mezelf en ben trots op mezelf dat ik 3x per week 45 minuten fiets en een uur kan paardrijden, mijn uithoudingsvermogen is echt verbeterd. Ik heb meer energie en kan nu makkelijker gaan sporten omdat ik weet dat het goed is voor me. Ook slaap ik beter en heb ik meer focus. De Lekker Lichter Leven Methode voelt voor mij als een vriendin met bonusvrienden!
Denise
Je wordt zo overspoeld door alle informatie over gezond leven en afvallen, dat ik simpelweg niet wist waar ik moest beginnen. Ik vind het heel knap hoe jij het hebt gedaan én hoe je ermee om bent gegaan om te delen. Geen voor en na foto’s, geen focus op nu ben ik mooier. Maar juist nu ben ik gezonder en voel ik mij energieker. Dat is voor mij ook de belangrijkste reden om af te willen vallen. Ik merk dat mijn kleding losser zit, dat ik lekkerder in mijn vel zit en meer energie en creativiteit heb. En ik denk altijd aan jouw mooie zin “Je bent maar 1 maaltijd verwijderd van een voedzamere keuze”. Dit helpt mij erg goed. De stap heel klein maken. Eerder zou ik de handdoek veel sneller in de ring hebben gegooid. Dankzij Lekker Lichter Leven ga ik nooit meer op dieet. Ik vertel al mijn vriendinnen over de methode 🤩
Marloes
Ik snapte niet waarom ik de laatste tijd aankwam terwijl ik dacht niet teveel te eten. Ook was hetgeen wat ik at zeer zwart-wit; of helemaal geen lekkere dingen de hele dag, of de handdoek in de ring gooien en dan alleen maar ongezonde dingen eten De meest opmerkelijke verandering is toch wel dat bepaalde kledingstukken iets losser zitten. Ik voel mij ook letterlijk een stuk lichter op m’n voeten; minder traag, sluggish. Ook ben ik echt minder moe! Ik kan beter mijn energie vasthouden door de dag heen waardoor ik mij ook beter kan concentreren. Ik denk dat ik flink wat vitamines/mineralen miste in mijn niet zo gevarieerde dieet. Nu eet ik veel meer intuïtief en heb ik sneller door wanneer ik vol zit. Ook helpt het heel erg dat ik niet zó streng voor mezelf hoef te zijn dat ik nooit meer lekkere dingen mag hebben; ik mag hier lekker van genieten! Ik ben echt liever voor mezelf geworden omtrent ‘ongezond’ eten. Ik vind het prettig dat er zoveel manieren zijn om van elkaar te leren binnen de LLL methode; ook waar jij tegenaan loopt en hoe het voor jou was vroeger. Dit is erg helpend!
Tessa
Ik heb altijd overgewicht gehad. Ik weet hoe moeilijk het is om af te vallen en om gezonder te gaan leven. Maar het is nog veel moeilijker als je de handdoek in de ring gooit. Lekker Lichter Leven is anders dan de diëten die je tot nu toe gevolgd hebt.
Je krijgt geen standaard eetschema of trainingsschema. Jij bepaalt wat je doet, wat je eet en wanneer. Ik help je om dit zelf te bepalen met de juiste kennis en informatie.
We blijven samen weg van trends (paleo, koolhydraatarm, keto, het carnivoordieet, intermittent fasting...), verboden eten of dingen die móeten of juist niet mogen. Daar wordt echt niemand beter van, en je leven wordt een lijdensweg op deze manier. Je gaat juist ervoor zorgen dat de dingen waar jij zó van geniet, gewoon in jouw eetpatroon kunnen blijven. Ik zal echt nóóit afscheid nemen van croissants en pizza, just saying.
Dit is geen quick fix, geen snelle oplossing. Want als dat het zou zijn, zou je zo weer terugzijn op je oude gewicht (met waarschijnlijk een beetje extra). We gaan voor duurzame verandering, in kleine stapjes, zodat je voor de rest van je leven je gewoontes aanpast.
Deze keer leer je echt over wat voedzaam eten is en hoeveel je zou moeten bewegen (en wat je dan zou 'moeten' doen). Je doet kennis op waar je voor altijd wat aan hebt, waardoor je bewuste keuzes kan maken.
Mindset, goed zorgen voor jezelf, zelfacceptatie en zelfliefde is de basis. En no worries als dat nu nog niet zo lekker zit bij jou. Ook daar gaan we samen aan werken.
Ik maak stapjes en doelen nog kleiner en het is een fijne reminder voor mezelf dat ik trots mag zijn op wat ik doe. Alles wat je doet is een stap vooruit. Ik ben inmiddels een paar kilo kwijt en vind wat jij deelt interessant, theoretisch onderbouwd en vanuit jouw eigen ervaring.
Ellis
Mijn eetgewoontes zijn totaal veranderd. Ik ben me heel veel meer bewust. Ook ben ik meer consistent gaan bewegen. Ik heb meer energie zit lekkerder in mijn vel en ben positiever ingesteld.
Anoniem
Een paar kilo kwijt en dat motiveert! Ik heb echt een betere relatie met eten nu; minder de alles of niets mentaliteit. En weer een focus op negatieve energiebalans zonder mezelf hierin te verliezen en calorieën als de vijand te zien. Door Lekker Lichter Leven ga ik veel bewuster om met eetmomenten, ik kies nu echt voor dingen in plaats van dat ik zonder nadenken het naar binnen schuif.
Anoniem