Alles is voor je geregeld
Laat je in de watten leggen en ontspan compleet.
Culinaire verwennerij
Elke dag drie heerlijke, voedzame maaltijden gekookt door onze eigen chef.
Relaxte activiteiten
Yoga, sporten, wandelen en genoeg tijd voor jezelf.
30 oktober - 4 november 2024
Gun jezelf de tijd om even volledig tot rust te komen in de Spaanse natuur
Laat je in de watten leggen en ontspan compleet.
Elke dag drie heerlijke, voedzame maaltijden gekookt door onze eigen chef.
Yoga, sporten, wandelen en genoeg tijd voor jezelf.
Maartje kwam gestrest en met een vol hoofd aan in Spanje, na een paar intens drukke weken op haar werk. Door de retreat kon ze een knop omzetten en écht helemaal ontspannen. ‘Ik was meteen geland in de villa en voelde me echt als herboren.’
Ben je ook toe aan wat tijd voor jezelf? Vind je alleen reizen spannend en heb je toch behoefte aan een week waarin jij centraal staat? Ga mee op Cynthia.nl Selfcare Retreat in Spanje van 30 oktober tot en met 4 november, om totaal te relaxen, te ontspannen en een mooie basis te leggen voor meer aandacht voor jou in je dagelijkse leven. Mag ik je in de watten leggen?
Maartje
Maartje: “Hey lieve Cynthia, ik wil je nog een keer bedanken voor de waanzinnige week. Ben zo blij dat ik het mezelf heb gegund om in het diepe te springen en mee te gaan. Ik kwam na een hele drukke periode ontzettend gestresst aan maar door de adembenemende schoonheid van de villa (echt nóg mooier dan op de foto’s), de relaxte vibe van jullie als hosts, de leuke groep vrouwen en natuurlijk het waanzinnige weer waar we ontzettend geluk mee hadden, lukte het eigenlijk meteen om meteen de knop om te zetten en te landen in de villa. Ik voelde me vrijwel meteen herboren, en ik heb zo ontzettend genoten van alle dagen. De retreat was van begin tot einde met liefde en zorg opgezet en ik raad het echt iedereen aan om zoiets voor jezelf te doen! Ik ga nu al aftellen tot volgend jaar april want dan ga ik weer mee. 💜💋”
Ik zag vrouwen gestrest en gespannen aankomen en totaal ontspannen en als herboren weer vertrekken.
Ik zag ze genieten, lachen, huilen, knuffelen, sporten, wandelen, yoga doen, ontspannen en een band vormen met elkaar. Ik zag vriendschappen ontstaan en ik zag vrouwen die voor zichzelf durfden te kiezen met dit grote gebaar, een Selfcare Retreat. Het was waanzinnig, hoe deze vrouwen stuk voor stuk hun eigen week maakten en er met volle teugen van genoten.
Mag ik je in de watten leggen?
Hoe zou het zijn om eens zes dagen alle rollen van thuis los te kunnen laten? Alle taken op je lijstje, alle verantwoordelijkheden die je draagt. Werken, zorgen, ‘aan staan’, regelen, dóen. Soms ben je er gewoon even helemaal klaar mee en zou je weleens even de handdoek in de ring willen gooien.
Wat nou als ik je eens zes dagen in de watten leg zodat je al deze dingen niet hoeft? Het enige wat jij hoef te doen is je ticket boeken en je koffers pakken. Je wordt opgehaald van het vliegveld en vanaf dat moment is het retreat mode aan. Drie keer per dag aanschuiven bij een heerlijke homemade maaltijd. Meedoen met de yogales of de workout in de ochtend.
Wandelen door de natuur. Knuffelen met de honden. Chillen in de zon bij het zwembad. Meedoen met een creatieve workshop, of met een workshop over selfcare. Wandelen met de ezeltjes uit het opvangcentrum. Uitslapen. Urenlang lezen. De omgeving verkennen. Een massage nemen. Wat jij maar wilt.
Niks hoeft, niks moet, alles mag. ‘Geen zin’ is een uitstekende reden om iets te skippen, want deze retreat boek je echt voor jezelf. Als hele dikke vette selfcare. En mijn doel is dat je daar ook een stukje van mee naar huis neemt, om ook thuis meer tijd voor jezelf te maken. Daar ga ik je bij helpen.
08.30 |yogales door Anna
10.00 | ontbijt
11.00 | selfcare workshop door Cynthia
13.30 | lunch
14.30 | vrije tijd
17.30 | pre-dinner wandeling naar de rivier
19.00 | diner
Of zo…
08.30 | full body workout door Cynthia
10.00 | ontbijt
11.00 | wandeling met ezeltjes uit het opvangcentrum met lunch
14.00 | vrije tijd (of werken aan opdrachten van de workshop de dag ervoor)
19.00 | diner
20.00 | sound healing met klankschalen
Workouts en yogalessen zijn voor alle niveaus. Niks in het programma is verplicht, you do you. Je kan tijdens de hele retreat in de keuken terecht voor koude en warme drankjes, en alle maaltijden zijn gezamenlijk. Dit zijn voorbeeldprogramma’s, dus het kan er straks nog anders uit gaan zien. Zo krijg je een beetje een idee. 🙂 De ochtenden zullen we vooral bezig zijn met activiteiten, de middag zal je veelal heerlijk voor jezelf hebben. Ook leuk om de omgeving te verkennen of om gewoon lekker te genieten van de zon bij het zwembad. Of om languit op de bank met de hondjes te knuffelen. Het weer is eind oktober héérlijk, rond de 20 graden met zon.
Even weg uit alle rollen, verantwoordelijkheden en verplichtingen van thuis. De Cynthia.nl Selfcare Retreat geeft je een hele bijzondere gelegenheid om volledig tot rust te komen en je helemaal opnieuw op te laden. Je hoeft even he-le-maal niks. Gelegen in een luxe villa nabij Málaga, nodig ik je met deze zesdaagse retreat je uit om jezelf te verwennen met ontspanning en persoonlijke groei. Ervaar de schoonheid n stilte van de natuur, terwijl je deelneemt aan activiteiten die helemaal bijdragen aan jouw selfcare. Dit is de perfecte kans om even weg te stappen uit de drukte van het dagelijks leven en jezelf de aandacht te geven die je verdient.
Onze retreat heeft nog plekken in twee comfortabele kamertypes. De 4-persoons kamer Ivy is ideaal voor vrouwen die nieuwe contacten willen leggen en ervaringen willen delen in een gezellige sfeer. Wil je liever meer privacy? Kies dan voor onze stijlvolle 2-persoons kamer Takkie, die je met een andere deelnemer deelt. Beide kamers zijn ingericht met aandacht voor detail om jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken. En beide hebben ze waanzinnig uitzicht op de bergen. In welk bed slaap jij binnenkort?
Elke dag bij de Cynthia.nl Selfcare Retreat staat in het teken van JOU. En dus vooral van genieten en chillen. Geniet elke dag opnieuw van drie heerlijke maaltijden bereid door onze chef-kok Cees. Daarnaast zijn er verkwikkende yoga- en sportlessen onder begeleiding van ervaren instructeurs, waardoor er voor elk niveau iets passends is. Verken de prachtige omgeving tijdens een wandeling en laat je inspireren door de natuur terwijl je geniet van frisse lucht en prachtige uitzichten.
Naast ons actieve programma hebben we ook extra faciliteiten die jouw verblijf nog aangenamer maken. Neem een verfrissende duik in het zwembad met prachtig uitzicht op de bergen of trakteer jezelf op een massage waarmee je stress kunt loslaten en volledig kunt ontspannen. Ontspan in de jacuzzi, gebruik de gewichten voor een lekkere workout of doe simpelweg een dutje aan de rand van het zwembad... Wij zorgen ervoor dat al jouw behoeften worden vervuld, zodat jij je kunt concentreren op wat echt belangrijk is. (Lees: jijzelf)
Geniet van een luxe verblijf in een villa met adembenemend uitzicht en een privézwembad, perfect voor ultieme ontspanning.
Laat je verwennen met drie heerlijke maaltijden per dag, bereid door onze ervaren chef-kok, zodat je je kunt concentreren op selfcare.
Ervaar dagelijkse yoga- en sportlessen in de natuur, aangevuld met rustige wandelingen om helemaal te ontspannen.
Hoe vaak heb je wel niet gedacht 'ohhh, wat zou zo'n retreat fijn zijn...'
Waarom zou je niet gewoon NU meegaan?
Zij gingen eerder mee op retreat.
“Ik kwam wat gestresst en druk in mijn hoofd aan, dat was voor een groot deel weg toen ik vertrok. Fijn om met zelfontwikkeling bezich te zijn en vooral het effect van een groep vrouwen samen voelde prettig. Heb alles als leerzaam ervaren, het was fijn dat je kon meedoen met wat je zelf wilde. En dat als je dat niet wilde ‘geen zin’ voldoende reden was. Het eten was fantastisch en de cacao ceremonie heeft me verrast. Doordat ik overal met een open houding in ging was dit echt een topweek en heb ik doelen waar ik de komende tijd mee bezig kan. Ik ga volgend jaar in april weer mee!”
Liset
"Wat was deze Retreat voor mij een mooie- en bijzondere ervaring ♡ Ik kwam met de verwachting om meer rust te vinden in hart en hoofd, en daar heb ik zeker een start mee kunnen maken. Vooral de creatieve workshop die Cynthia heeft gegeven heb ik als een positieve “verrassing” ervaren; nooit gedacht dat ik me er ontspannen door zou gaan voelen en het zó leuk zou vinden!! Maar het meest speciaal is toch wel de band die we met elkaar hebben opgebouwd; want hoewel allen heel verschillend hebben we samen verdriet gedeeld, enorm gelachen, goede gesprekken gehad en elkaar gesteund als het even moeilijk werd. Het zegt genoeg dat we allemaal voor volgend jaar alweer geboekt hebben!”
Saby
"Wat een avontuur en beleving 😍 Afgereisd naar de Spaanse zon ☀️, om daar in alle rust en prachtige omgeving mooie momenten met mede reisgenoten te mogen beleven. Wat hebben we deze week veel gezien, ontdekt, uitgeprobeerd, ondernomen en geproefd natuurlijk. Deze week werd alles voor ons geregeld en verzorgd. Workshops, yogalessen, work-out, met ezels gelopen, wandelingen in de prachtige natuur rondom de villa, massage gehad en heerlijk gegeten. Maar we hadden ook nog voldoende vrije tijd om deze zelf in te vullen. Het was een mooi gebalanceerd programma! Zoveel mooie en bijzondere momenten beleefd ❤️!”
Annette
30 oktober tot en met 4 november, aankomst om 14:00u en vertrek om 14:00u.
in een luxe villa de natuur vlakbij Málaga (in Coín).
all-in (ontbijt, lunch, diner, snacks (alles vegetarisch), drankjes, overnachtingen, workshop, wandelingen, yoga & workouts, workshop, airport transfer).
We regelen echt alles voor je, zodat jij compleet kan ontspannen.
Je kan tussen de maaltijden in terecht in de keuken voor warme en koude drankjes en snacks.
Ook echt genoeg tijd voor jezelf om te chillen bij het zwembad, te lezen, dutjes te doen, de omgeving te verkennen, wat jij maar wilt.
Niks is verplicht! Je kiest helemaal zelf waar je aan mee doet.
Maximaal 11 vrouwen (waaronder ikzelf).
Inclusief online kennismakingssessie vooraf, zodat het ijs al gebroken is voor we samen op retreat gaan.
Het enige wat niet inclusief is, is je vlucht naar Málaga en je reisverzekering.
all inclusive
In kamer Takkie is nog 1 plekje beschikbaar.
kamer met uitzicht op de bergen
badkamer op de eigen kamer
twee losse eenpersoonsbedden
Je betaalt nu €1225. De volgende termijn betaal je in oktober. In een keer betalen mag natuurlijk ook!
all inclusive
In kamer Ivy zijn nog 3 plekjes beschikbaar.
De grootste kamer van de villa, kamer Ivy. Deze deel je met drie andere vrouwen.
kamer met groot aangrenzend terras
badkamer op de eigen kamer
vier losse eenpersoonsbedden
Je betaalt nu €1100. De volgende termijn betaal je oktober. In een keer betalen mag natuurlijk ook!
Hoeveel vrouwen gaan er mee?
Ik heb plek voor maximaal 10 vrouwen. Daarnaast ben ik (Cynthia) er, gastvrouw Anna en chef-kok Cees. Dus in totaal met dertien personen.
Heb ik wel genoeg tijd voor mezelf?
Ja, zeker! Ik vind dat ook heel belangrijk. Elke dag heb je sowieso een dagdeel tijd voor jezelf. En je mag ook altijd ervoor kiezen om niet mee te doen met een programma-activiteit. Dat maakt niks uit.
Delen we de villa met anderen?
Nee, de villa is helemaal van ons tijdens de retreat. Het is dus echt eventjes jouw huis.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Is het dan wel wat voor mij?
Ja, want de yogalessen zijn voor alle niveaus!
Wat voor activiteiten doen we tijdens de retreat?
Yoga, sport, wandelen. Ik geef een selfcare workshop. We gaan wandelen met ezeltjes uit de ezelopvang uit de buurt, met daarna een lekkere lunch. En misschien neem ik je nog wel even mee naar een dorpje of strand in de buurt!
Heb ik een auto of eigen vervoer nodig?
Nee, we halen je op van het vliegveld en brengen je weer terug. Ook doen we wat uitstapjes tijdens de retreat en daarvoor regelen we vervoer. Als je zelf graag op pad wilt, dan is het wel handig om een auto te huren. We kunnen ook een taxi voor je bellen.
Wat is er niet inclusief?
Het enige wat niet inclusief is, is je vlucht naar Málaga en je reisverzekering.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?
Die vind je in onze algemene voorwaarden.
Kan je rekening houden met dieetwensen?
Natuurlijk!
Ik vind het spannend, omdat ik niemand ken.
Natuurlijk is dat spannend! Én heel erg leuk. Het mooie is: niemand kent iemand. Vooraf doen we een online kennismakingssessie, waardoor we elkaar op afstand al een beetje leren kennen. En we maken een WhatsApp-groep, om zo met elkaar in contact te zijn voor en tijdens de retreat.
Ik heb een vraag die hier niet bij staat.
Mail eventjes naar hallo@cynthia.nl en dan denk ik met je mee!