Een week waarin je niks hoeft.
Yoga, natuur, rust en ruimte om op te laden in een waanzinnig mooie omgeving. Alles mag, niks moet.
Rust, zon en eindelijk even tijd voor jezelf.
We beginnen de dag met yoga, workout of een wandeling en nemen alle tijd om te ontspannen bij het zwembad of in de zon.
Solo reizen, maar je toch nooit alleen voelen.
Samen eten, mooie gesprekken voeren en een groep gelijkgestemden die deze ervaring met elkaar deelt.
Wat anderen zeggen over mijn retreats:
'Op retreat gaan met Cynthia voelde als een prachtig cadeau aan mezelf. Vooraf vond ik het best spannend, maar ik ben zó blij dat ik mezelf dit heb gegund.
Het waren dagen waarin alles even mocht vertragen. We maakten wandelingen, deden yoga en ik kwam echt weer dichter bij mezelf en mijn behoeften. In de drukte van het dagelijks leven schiet dat er toch vaak bij in, en juist daarom vond ik dit zo waardevol.
Cynthia is een ontzettend warme, lieve en betrokken host. Samen met haar team zorgt ze ervoor dat alles tot in de puntjes geregeld is. Je hoeft werkelijk nergens aan te denken, alleen maar te genieten, een boek te lezen en je af te vragen hoe laat we weer mogen aanschuiven voor het eten :)
Ik heb enorm genoten en weet nu al: dit ga ik mezelf nog eens gunnen! De volgende retreat heb ik al geboekt 😊'
Sheneen
‘Puur op gevoel gekozen voor deze retreat, ik had gewoon een goed gevoel bij de opzet en een goed gevoel bij Cynthia. Dat pakte ontzettend goed uit.
Dit was mijn ideale vakantie met alles wat ik leuk vond en meer, met een extra laagje diepgang. Het is zo fijn dat je niet zelf hoeft na te denken over wat je gaat eten, wanneer je gaat sporten en hoe je je dag gaat invullen. Het geeft ankers waardoor er juist veel ruimte eromheen ontstaat om gewoon lekker te zijn!
Ik zou het zeker aanbevelen! Alles is hartstikke goed geregeld, vooraf en ten tijde van de retreat. Er wordt ontzettend goed voor jou je lijf en je ziel gezorgd zodat je gewoon kan zijn wie je bent en wie je wil zijn! Zonder alle verplichtingen en rollen van het dagelijks leven.'
Sanne
'Voor mij was de retreat van Cynthia echt een hit. Het programma paste precies bij mijn wensen (juiste combinatie aan activiteiten en luieren). Daarnaast was de sfeer gewoon heel goed, vrij en open! Het was een geweldige combi van activiteiten en niks doen, perfect voor een introvert!
Aan het einde van de retreat voelde ik me echt super chill! Ik ging echt wel meer met een open geest naar huis.'
Anonieme deelnemer
‘Als je dit leest, wil ik zeggen: ga mee! Het is echt heel fijn om even op een andere plek te zijn met nieuwe mensen om je heen. Je leert tijdens zo'n retreat meer over jezelf en je kan ook helemaal ontspannen! Alles was zo goed geregeld dat ik alles lekker los kan laten. Je hoeft alleen te doen waar je zelf zin in hebt en te delen wat voor jou goed voelt!
Het sporten en de yoga vond ik veel leuker dan ik had gedacht. Dit ben ik thuis ook gaan oppakken!
Ik voelde me toen ik weer naar huis ging zo ontspannen!! En het gevoel dat ik echt had genoten en tijd voor mezelf heb gehad! En dat ik dat ook meer mag doen.'
Nienke
Dit kan je verwachten tijdens deze Selfcare Retreat in Spanje.
Een week in Spanje, midden in het groen. Een plek waar je wakker wordt met het geluid van de natuur, waar de zon je dag vanzelf op gang brengt en waar alles net even wat langzamer voelt. We verblijven op een bijzondere plek: een grote finca met meerdere appartementen, een ruim zwembad, een enorme tuin met sinaasappelbomen en alle ruimte om je even helemaal terug te trekken. Denk aan ochtenden in de zon met yoga of een rustige start van je dag, wandelingen over het terrein of in de omgeving, ontspannen middagen bij het zwembad en lange avonden aan tafel met goed eten en fijne gesprekken.
Tijdens deze Selfcare Retreat draait alles om vertragen, opladen en genieten van een week helemaal voor jezelf. We beginnen de dag rustig (met bijvoorbeeld yoga of een workout), er is ruimte voor wandelen, creatieve momenten of gewoon even helemaal niets doen. Natuurlijk zorgen we ook voor fijne gezamenlijke momenten: samen eten (elke maaltijd wordt gekookt door onze eigen privéchef Cees), nieuwe mensen ontmoeten en genieten van het buitenleven.
Het programma krijgt vorm rondom rust, verbinding en inspiratie, maar er is altijd ruimte om de week op jouw eigen manier in te vullen. Niets is verplicht, alles mag. Of je nu behoefte hebt aan beweging, ontspanning of juist even helemaal niets, het is jouw retreat.
We verblijven bij Finca Familia Naranja, vlakbij Málaga. Een plek waar alles klopt: de rust, de ruimte, de sfeer. De exacte invulling van de week werk ik de komende tijd verder uit, maar het idee is simpel: een week waarin je niets hoeft, waarin alles voor je geregeld is en waarin je kunt genieten van zon, natuur, goed eten en een fijne groep gelijkgestemden.
Waarom zou je meegaan op Selfcare Retreat in Spanje?
Het is natuurlijk niet zomaar iets, een week zoiets voor jezelf doen. Maar ik weet zeker dat je geen spijt krijgt.
Omdat het een week is waarin alles voor je geregeld is.
Tijdens deze retreat hoef je nergens over na te denken. Vanaf het moment dat je aankomt is alles geregeld en kun je de dagelijkse drukte even loslaten. Je schuift ’s ochtends aan voor een uitgebreid ontbijt en geniet van heerlijke Italiaanse maaltijden zonder dat je zelf iets hoeft te plannen of te regelen.
Misschien begin je de dag met een yogales of een workout, maak je daarna een wandeling in de natuur of neem je een duik in het zwembad. Misschien ga je mee op een wandeling met ezeltjes uit het opvangcentrum of kies je juist voor een rustig moment in de sauna. Alles mag, niets moet. Juist doordat alles al voor je geregeld is, ontstaat er vanzelf rust.
Tijd en ruimte om echt tot rust te komen.
In het dagelijks leven zitten onze dagen vaak vol met werk, afspraken en verantwoordelijkheden. Tijdens deze week ontstaat er ruimte om daar even uit te stappen.
Met yoga, natuur, goed eten en momenten voor jezelf kom je langzaam weer in een rustiger ritme. Je hoeft nergens naartoe te haasten en niets te presteren. Vaak merk je na een paar dagen al dat je hoofd rustiger wordt en je lichaam meer ontspant.
Nieuwe mensen ontmoeten die op dezelfde golflengte zitten.
Veel deelnemers komen alleen naar een retreat, en dat maakt de sfeer juist bijzonder. Je ontmoet mensen die net als jij bewust tijd voor zichzelf nemen.
Tijdens een wandeling, bij het diner of aan het zwembad ontstaan vanzelf gesprekken. Soms luchtig en gezellig, soms verrassend verdiepend. Het is mooi om te merken hoe snel er verbinding ontstaat wanneer iedereen er met dezelfde intentie is.
Een ervaring die je nog lang bijblijft.
Een week op een plek als deze doet iets met je. De rust van de omgeving, het ritme van de dagen en het gevoel dat alles even wat langzamer mag.
Veel deelnemers gaan naar huis met meer energie, nieuwe inspiratie en het gevoel dat ze echt even afstand hebben genomen van hun dagelijkse leven. Een retreat is niet alleen een week weg, maar vaak ook een moment om opnieuw op te laden.
Ga je met mij mee op retreat?
Misschien ken je me al van Cynthia.nl, Structuurjunkie of Instagram, en misschien is dit de eerste keer dat je hier bent: welkom 🤍! De afgelopen jaren organiseerde ik 13 retreats en reizen naar onder andere Spanje, Oostenrijk, Marrakesh en Terschelling. Het organiseren van retreats is inmiddels echt één van de leukste dingen die ik doe.
Omdat ik het zó bijzonder vind om te zien wat er gebeurt wanneer vrouwen een paar dagen uit hun dagelijkse leven stappen. Zodra de haast wegvalt, er ruimte ontstaat voor rust en mensen weer even écht kunnen opladen. Mijn retreats zijn warm, ontspannen en vooral niet ingewikkeld. Geen overvolle planning of verplicht groepsgedoe. Juist niet. Ik geloof namelijk veel meer in goed eten, lange gesprekken aan tafel, bewegen omdat het lekker voelt, tijd voor jezelf en gewoon even helemaal mogen landen.
Veel vrouwen komen alleen naar mijn retreats, en juist daardoor ontstaat er altijd een hele fijne, open sfeer. Je hoeft echt niet extravert of “goed in groepen” te zijn om mee te gaan, ik ben zelf namelijk ook introvert en hooggevoelig, dus geloof me: ik snap precies hoe belangrijk het is dat er genoeg ruimte is om je ook even terug te trekken.
Misschien is dat ook wel waarom mijn retreats voelen zoals ze voelen. Omdat ik ze organiseer zoals ik zelf graag op retreat zou willen gaan 🤍 Ga je met me mee? Je mag me ook altijd even mailen als je vragen hebt op [email protected].
Wat anderen zeggen over mijn trips:
"Ik was op zoek naar een time-out voor mezelf en kwam terecht bij een reis van Cynthia. Dankzij de verbindende kracht van Cynthia voelde ik me vanaf het eerste moment thuis. Ik heb me geen seconde ongemakkelijk gevoeld en het was al snel heel vertrouwd.
Cynthia speelt hierin een geweldige rol met haar warme en open karakter. Ik ging opgeladen en met hernieuwde energie weer naar huis!"
Babette
‘Ik heb echt onwijs genoten van de reis met Cynthia! Het was voor mij de eerste keer dat ik mee ging met een reis van haar en ik voelde me vanaf het moment dat de reis begon heel erg welkom. De reis was een fijne mix tussen (geheel vrijblijvende!) activiteiten en vrije tijd om lekker een beetje te wandelen en je terug te trekken. Als je twijfelt om mee te gaan zou ik zeggen: doe het! Cynthia en haar team zorgen ervoor dat je aan niks hoeft te denken en volledig kan ontspannen."
Sophie
‘Alles is altijd tot in de puntjes verzorgd als je met Cynthia op reis gaat. Ik ben inmiddels al vier keer met haar op een reis meegeweest en het is altijd top. Als iemand die normaal niet zo van de groepen is, vxerbaasd het me elke keer weer hoe ik geniet van de bijzondere groepen die Cynthia bij elkaar brengt. Of ik volgend jaar weer mee ga? Daar hoefde ik niet lang over na te denken 😉”
Minki
‘Cynthia zorgt voor je en neemt en alles uit handen als je met haar op een trip gaat. Ik voelde me meteen super welkom en heb enorm genoten!'
Anouk
Even de praktische detailsop een rij
• Datum
30 oktober - 4 november 2027
• Locatie
Finca La Familia Naranja - een grote finca met meedere appartementen, zwembad, sauna, padelbaan, gym, een eigen sinaasappelboomgaard en vooral heel veel rust en ruimte.
• Duur
Zes dagen (5 nachten)
• Wat is inbegrepen
– Verblijf van zes dagen op deze bijzondere retreatlocatie
– Alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner), snacks en drankjes
– Gebruik van het zwembad, sauna en alle faciliteiten van La Familia Naranja
– Dagelijkse yoga/sport en gezamenlijke activiteiten
– Cacaoceremonie met sound healing & ademwerk
– Uitje naar Málaga en/of Mijas
– VZR Garantieregeling
– Vervoer naar en van activiteiten
– Begeleiding door Cynthia en het team
– Verrassingen en extra’s gedurende de week
• Wat is niet inbegrepen
– Vlucht naar Málaga
– Eventuele massages of extra behandelingen
– Persoonlijke uitgaven
• Groepsgrootte
Maximaal 11 personen.
• Voor wie is dit retreat?
Voor iedereen die een week wil vertragen, opladen, genieten van natuur, goed eten en fijne gesprekken. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga en de meeste deelnemers komen alleen.
Kies jouw kamer
Er zijn 3 kamertypes. In de villa zijn verschillende kamers en je boekt een kamertype, niet een specifieke kamer. Alle kamers zijn mooi en luxe, met kwalitatief goede bedden. De villa is in de natuur, in de bergen vlakbij Málaga, en het hele landgoed is van ons, er zijn dus geen andere mensen bij de villa.
Privé-appartement
maar 4 privé-appartementen beschikbaar!
3.200,-
all inclusive
populairste keuze!
Een appartementje helemaal voor jezelf! Als je zin hebt in wat tijd voor jezelf en helemaal wilt kunnen opladen.
appertement met eigen keukentje & zithoek
badkamer op de eigen kamer
een kamer helemaal voor jou alleen
extra rust en privacy tijdens de retreat
Gebruik de code SPANJE1 voor 5% korting!
Klik op de boekingslinks voor meer foto's van het appartement.
Je betaalt nu alleen aanbetaling van 10%. De resterende termijnen betaal je in november 26 en augustus 27.
Privékamer
maar 3 privékamers beschikbaar!
2.900,-
all inclusive
Deze kamer ligt in de hoofdvilla en is helemaal voor jezelf, met een eigen badkamer.
privékamer helemaal voor jezelf
badkamer op de eigen kamer
extra rust en privacy tijdens de retreat
Gebruik de code SPANJE2 voor 5% korting!
Klik op de boekingslinks voor meer foto's van de kamer.
Je betaalt nu alleen aanbetaling van 10%. De resterende termijnen betaal je in november 26 en augustus 27.
Tweepersoonsappartement
maar 4 plekjes beschikbaar!
2.700,-
all inclusive
Zoek jij de gezelligheid op? Dit appartementje deel je met 1 andere deelnemer.
appartementje met eigen keukentje, badkamer en zithoek
je deelt dit appartement met 1 ander deelnemer
het appartement heeft 2 aparte slaapruimtes: 1 slaapkamer met deur, 1 vide boven de keuken
Gebruik de code SPANJE3 voor 5% korting!
Klik op de boekingslinks voor meer foto's van het appartement.
Je betaalt nu alleen aanbetaling van 10%. De resterende termijnen betaal je in november 26 en augustus 27.
Hier meer beelden van de locatie en de omgeving.
Veelgestelde vragen
Hoeveel vrouwen gaan er mee?
We zijn met maximaal 11 deelnemers.
Waar is de retreat?
Bij het prachtige Finca Familia Naranja in Coín, 40 minuten vanaf Málaga.
Moet ik een specifiek niveau hebben voor de yoga?
Nee hoor, de yoga is voor elk niveau, of je nu nog nooit yoga hebt gedaan, of al meer dan 20 jaar yoga doet. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Heb ik wel genoeg tijd voor mezelf?
Ja, zeker! Meer dan genoeg. Er is een fijn, warm programma met yoga, workouts, wandelingen, goed eten en enkele activiteiten/workshops, maar niks is verplicht. Alles is optioneel.Ik ben introvert en heb graag tijd voor mezelf. Is het niet te intens, qua groep?
Snap ik helemaal – en juist daarom is er tijdens deze retreat genoeg ruimte voor jou. Elke dag heb je veel tijd voor jezelf, en niets is verplicht. Als jij je even wilt terugtrekken of alleen wilt wandelen, lezen of chillen: helemaal goed.
De groep is klein en de sfeer is relaxed en respectvol. Je hoeft niet mee te doen aan activiteiten als je daar geen zin in hebt. Of je nu graag verbinding zoekt of juist oplaadt in je eentje, alles is welkom. Dit is jóuw vakantie. 💛 Solo en toch ook samen. Pssst. Ik ben zelf ook introvert en hooggevoelig, dus ik weet precies hoe je je voelt.
Wat is er niet inclusief?
Je vlucht naar Málaga, je reisverzekering en uitgaven buiten het programma om.
Kan je rekening houden met dieetwensen?
Natuurlijk! Vooraf vraag ik naar je dieetwensen zodat de chef daar rekening mee kan houden.
Ik vind het spannend, omdat ik niemand ken.
Dat is heel begrijpelijk. En weet je? Bijna iedereen komt alleen. Juist daarom ontstaat er altijd een warme, open sfeer. Vooraf maken we een WhatsApp-groep zodat je alvast wat gezichten en namen leert kennen. En eenmaal daar: alles mag, niks moet. Je bent zó welkom, precies zoals je bent.
Ik heb een vraag die hier niet bij staat.
Mail dan gerust eventjes naar [email protected] en dan denk ik met je mee!
Deze boeking valt onder de garantieregeling VZR Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van VZR Garant. Branding Media & Consultancy BV/Cynthia.nl beschikt hiermee over de wettelijk verplichte bescherming om u terug te betalen en, indien het vervoer in de pakketreis is inbegrepen, te repatriëren ingeval van financieel onvermogen. Meer informatie over VZR Garant vindt u op www.vzr-garant.nl.
